Makan buah-buahan selama berpuasa menjadi cara yang baik untuk menjaga tubuh tetap fit.
Buah mengandung vitamin, serat dan mineral yang begitu banyak.
Saat menjalankan ibadah puasa biasanya tubuh akan terasa lemas dan tak bertenaga.
Maka dari itu, Anda dianjurkan mengonsumsi asupan makanan bernutrisi agar tubuh tetap fit.
Berikut 5 jenis buah-buahan yang baik dikonsumsi saat buka puasa, di antaranya:
1. Anggur
Buah anggur bisa menjadi alternatif yang baik untuk buka puasa.
Buah ini memiliki rasa segar dan manis yang dapat mengembalikan cairan dan gula di dalam tubuh.
2. Jeruk
Kandungan jeruk yaitu karbohidrat dan air, dengan gula berbentuk glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
Meski tinggi kandungan gula, buah jeruk tidak meningkatkan gula darah dengan cepat sehingga aman bagi penderita diabetes.
3. Semangka
Buah semangka terkenal dengan kandungan airnya yang melimpah sehingga cocok dikonsumsi saat berbuka puasa.
Anda akan mendapatkan asupan vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan yang dapat mengembalikan keseimbangan elektrolit.
4. Kurma
Kurma dikenal sebagai salah satu makanan terbaik untuk berbuka puasa karena mengandung banyak serat, protein, dan mineral.
Kurma juga padat kalori sehingga bisa membuat tubuh berenergi kembali setelah seharian berpuasa.
5. Apel
Meski kandungan airnya tidak sebanyak semangka, buah apel mengandung serat yang juga bermanfaat bagi kesehatan.
Di dalam tubuh Anda, serat pada apel akan membantu menyiapkan organ-organ pencernaan untuk menerima makanan yang lebih padat.(Sumber)
