Makanan paling manis di daftar ini tidak boleh terlalu sering dikonsumsi karena ada yang mengandung gula hingga 100 gram lebih di tiap penyajiannya.
Manis adalah salah satu variasi rasa yang disukai oleh banyak orang. Bahkan, di dunia kuliner, makanan manis dapat ditemui di berbagai tempat, mulai dari kudapan pinggir jalan, hingga di restoran-restoran mewah.
Selain karena dapat memanjakan lidah, makanan manis juga digemari karena mampu merangsang produksi serotonin di dalam otak yang mampu memicu perasaan bahagia dan nyaman.
Makanan manis juga mampu merangsang pelepasan hormon endorfin sehingga dapat menghilangkan stress dan membuat mood menjadi lebih baik sepanjang hari.
Namun, jika terlalu berlebihan makanan manis juga bisa memica berbagai munculnya penyakit, seperti diabetes dan gagal ginjal.
Deretan Makanan Paling Manis di Dunia
Terdapat beberapa makanan yang menyandang gelar sebagai makanan termanis di dunia karena kandungan gulanya yang sangat tinggi.
Jika Anda adalah pecinta makanan manis, tidak ada salahnya mencoba beberapa dari makanan yang tercantum di daftar ini sesekali sambil tetap memperhatikan konsumsi gula harian Anda agar tidak melampaui batas yang direkomendasikan.
Berikut ini adalah daftar beberapa makanan manis di dunia yang bisa Anda coba:
1. Dulce de Leche
Dulce de leche adalah saus manis asal Amerika Latin yang banyak juga ditemukan di banyak negara di Amerika Selatan dan Amerika Tengah.
Secara harfiah, dulce de leche diambil dari bahasa Spanyol yang berarti “gula-gula susu”. Penamaan tersebut diambil dari cara pembuatannya yang merebus susu manis dengan api kecil hingga warna dan rasanya berubah menjadi karamel.
Kandungan gula di dalam dulce de leche sangatlah tinggi, yakni bisa mencapai 151 gram per cup, dan 50 gram per 100 gram.
Biasanya, saus ini digunakan sebagai isian dan topping untuk berbagai kue, roti, pai, dan makanan penutup lainnya.
2. Puding Tapioka
Puding tapioka adalah hidangan penutup asal Amerika Serikat yang terbuat dari tepung tapioka, susu, dan gula sehingga memiliki tekstur yang lembut dan kenyal.
Biasanya untuk menikmati menu ini, ditambahkan beberapa topping sebagai pelengkapnya, mulai dari buah-buahan, fla, krim kocok, hingga saus cokelat.
Meskipun terasa nikmat dan ringan, hidangan ini bisa mengandung hingga 67 gram gula per sajiannya.
3. Arroz con Leche
Arroz conlLeche atau puding beras adalah makanan yang berasal dari Spanyol dan Amerika Latin dengan bahan utamanya adalah beras, susu, gula, kayu manis, telur, vanila, kulit jeruk, hingga rum.
Makanan ini memiliki rasa yang sangat manis dengan tekstur yang kental dan creamy.
Untuk menikmatinya, biasanya ditambahkan juga toping berupa krim, mentega, kacang-kacangan, hingga buah-buahan.
Diketahui, dalam satu penyajian arroz con leche, terdapat gula hingga 43 gram.
4. Chocolate Mousse
Chocolate mousse adalah dessert yang banyak digemari orang karena teksturnya yang lembut dan lumer di mulut.
Seperti namanya, hidangan ini berbahan dasar cokelat dengan gabungan telur, gula dan whipped cream.
Meskipun rasanya dan teksturnya cenderung ringan, hidangan ini tidak boleh terlalu sering dikonsumsi karena dalam 1.2 cup penyajian, chocolate mousse mengandung sekitar 30 gram gula.
5. Es Krim dengan Berbagai Topping
Es krim adalah makanan favorit semua orang karena rasanya yang manis dan dingin menyenangkan.
Es krim terbuat dari produk susu yang dicampur dengan perasa dan pemanis buatan lalu kemudian dibekukan.
Biasanya, untuk menikmati es krim, ditambahkan juga berbagai topping seperti oreo, cokelat, dan selai agar rasanya lebih kompleks dan seru.
Dalam sekali penyajian, es krim bisa mengandung gula mulai dari 22gram hingga 71 gram.
6. Coconut Cake
Memadukan kelezatan kue yang lembut dan manis dan tekstur kelapa yang crunchy dan gurih, membuat Coconut Cake menjadi hidangan penutup yang didambakan semua orang.
Jenis Coconut Cake sendiri ada banyak, mulai dari yang tradisional hingga yang modern dengan lapisan krim dan berbagai buah-buahan.
Makanan ini mengandung gula hingga 64 gram per slice penyajiannya.
7. Panekuk Siap Saji
Panekuk adalah adonan tepung terigu yang dicampur dengan telur, susu, dan bahan lainnya, kemudian dimasak di atas wajan panas hingga matang dan berwarna kecoklatan.
Biasanya Panekuk disajikan sebagai hidangan sarapan dengan berbagai topping seperti sirup maple, madu, mentega, buah-buahan, dan whipped cream.
Sebenarnya, Panekuk adalah makanan yang lumayan sehat jika dibuat sendiri di rumah, karena dapat mengandung karbohidrat, protein, sekaligus serat yang baik.
Namun, panekuk yang dijual di restoran cepat saji, seperti McDonald’s, mengandung gula yang sangat tinggi, bahkan bisa mencapai 21 gram per 100 gram penyajian.
8. Cereal Bars
Cereal bars adalah makanan ringan yang kerap dijadikan pilihan makanan sehat karena mengandung serat, protein, lemak sehat, dan karbohidrat yang kompleks.
Cemilan tersebut terbuat dari kacang-kacangan, biji-bijian, buah kering, madu, dan cokelat. Bahan-bahan tersebut kemudian dipadatkan dan dipotong menjadi ukuran kecil sehingga mudah untuk dimakan.
Meskipun dijadikan alternatif cemilan ketika berdiet, beberapa cereal bars justru mengandung gula yang tinggi, bahkan hingga 39 gram per barnya.
9. Sereal Instan
Sereal Instan adalah jenis makanan sarapan yang terbuat dari biji-bijian yang telah diolah dan dimasak, sehingga tinggal dituang dengan susu, yoghurt, atau jus, dan langsung bisa dimakan.
Sereal umumnya terbuat dari berbagai jenis biji-bijian, seperti gandum, beras, jagung, dan oat. Biji-bijian ini kemudian diolah menjadi berbagai bentuk, seperti flakes, puffs, atau rings.
Sama seperti cereal bars, beberapa sereal siap makan juga mengandung gula berlebih yang tidak baik untuk kesehatan tubuh, bahkan hingga mencapai 28 gram setiap penyajiannya.
10. Jalebi
Jalebi adalah hidangan penutup tradisional India yang terbuat dari adonan tepung yang dibentuk spiral dan direndam dalam sirup gula.
Makanan ini memiliki rasa manis yang kuat hingga perkiraan kandungan gula yang terdapat di dalamnya mencapai 20 hingga 25 gram per penyajian.
Biasanya, Jalebi bisa ditemukan di berbagai acara festival India, seperti tahun baru, acara pernikahan, hingga upacara keagamaan di kuil.
